Guida al benessere

La regolarità intestinale riguarda frequenza, consistenza e facilità delle evacuazioni. È influenzata da dieta (fibre), idratazione, attività fisica, stress, abitudini quotidiane, malattie e farmaci.Per migliorarla: consumare fibre, bere acqua a...

L'invecchiamento è un processo naturale che comporta un graduale declino delle funzioni corporee. Tuttavia, invecchiare in salute significa mantenere benessere fisico, mentale e sociale. Fattori come genetica, stile di vita,...

La performance sportiva è la capacità di eseguire attività fisiche in modo efficace ed efficiente, integrando preparazione fisica, mentale, tecnica e nutrizionale. Fattori come condizione fisica, stato psicologico, ambiente e...

La fertilità raggiunge il picco tra i 20 e i 30 anni e diminuisce dopo i 35 anni. Numerosi fattori, come età, stile di vita, condizioni mediche e stress, influenzano...

Diabete e ipertensione sono condizioni croniche che aumentano il rischio cardiovascolare. Prevenzione e gestione si basano su stile di vita sano: dieta equilibrata, attività fisica regolare, controllo del peso, gestione...

Mantenere alti livelli di energia è essenziale per il benessere quotidiano. Alimentazione bilanciata, sonno di qualità, attività fisica regolare, idratazione adeguata, gestione dello stress e socializzazione sono pilastri fondamentali. Controlli...